防治中風的方法

在回復ㄧ些主題 發現站內很多朋友 越家親人都有中風的疾病困擾(小弟丈母娘便是高危險群之ㄧ) 所以小弟特地寫了這篇 請各位大大參考
順便 請翻譯區大大幫忙翻成越文 小弟 發個簡訊 給越家 注意老媽的身體
先謝過翻譯區大大了

防治 中風的方法
1少鹽 (越南的飲食都很鹹)(越南都食用"粗鹽"鈉的含量過高)
2 少吃動物性油脂(越南人烹調食物都用豬油(沙拉油要用錢買,豬油大都自己炸一炸就可以用了-省錢))(越南人喜歡吃 雞鴨 自己養的,吃多了膽固醇過高)
3多吃蔬菜水果 (自己都有種 卻捨不得吃 賣了可以賺錢)
4 菸酒 都是引起容易中風的因素 不能改 也要減量
5高血壓患者 即是中風的高危險群 且 高血壓與中風在醫學上有”直接”的關連
控制血壓及按時服藥 很重要
6 早晚要運動(持續一個小時以上)(以散步及慢跑為佳)，能促進膽固醇分解從而降低血脂，降低血小板的凝集性，並能解除精神緊張和疲勞
7減少情緒上的起伏(情緒過於激動易引發中風)
8早晚 要添加衣物 (根據中風患者的調查 中風好發期集中在早晨) 越南早晚溫差大 越南人又起的早 如果又疏於添加衣物可能…….就
9特別建議 吃地瓜葉 它含有大量的纖維素 葉綠素 有清血 抗老化(氧化)活血等功用葉綠素含有非常低的脂肪, 它並且含有高量的鉀, 鈣,鋅,銅與beta-胡蘿蔔素, 並且含有很高量的維生素B群如葉酸, B6, B12,....對身體相當有益處
總而言之 正確健康的飲食習慣及運動是防止各種疾病(尤其是中風)的最佳方法
(括弧裡的有的不用翻,只是說明情況,還有翻譯時麻煩別太艱深  我怕小弟越家看不懂,她們可能不太了解一些 專業名詞 thanks )
小弟再次感謝翻譯區的大大們 (希望我也很快就能學好越文)
特別提ㄧ下  上面 是自己寫的 並非轉載(小弟從事醫療相關行業)

昨晚本來要翻譯，想不到吃完晚餐（還是算消夜？？？因為當時已凌晨 00:30 了！)就在沙發上睡著了．故今天趕快貼上來

悟空大師 寫道:

防治 中風的方法

1 少鹽 ("粗鹽"鈉的含量過高，有害健康)
2 少吃動物性油脂
3 多吃蔬菜水果
4 菸酒 都是引起容易中風的因素 不能改 也要減量
5 高血壓患者 即是中風的高危險群 且 高血壓與中風在醫學上有”直接”的關連，因此控制血壓及按時服藥 很重要
6 早晚要運動(持續一個小時以上)能促進膽固醇分解從而降低血脂，降低血小板的凝集性，並能解除精神緊張和疲勞
7 減少情緒上的起伏
8 早晚 要添加衣物  
9 特別建議 吃地瓜葉 它含有大量的纖維素 葉綠素 有清血 抗老化(氧化)活血等功用葉綠素含有非常低的脂肪, 它並且含有高量的鉀, 鈣,鋅,銅與beta-胡蘿蔔素, 並且含有很高量的維生素B群如葉酸, B6, B12,....對身體相當有益處

總而言之 正確健康的飲食習慣及運動是防止各種疾病(尤其是中風)的最佳方法

PHÒNG TRÁNH TAI BIẾN MẠCH MÁU NÃO (簡易版)

1.        Bớt ăn mặn ( Muối thô có hàm lượng Na quá cao , có hại cho sức khỏe )
2.        Tránh ăn mỡ động vật .
3.        Nên ăn nhiều rau quả .
4.        Thuốc lá và rượu đều là nguyên nhân dẫn đến tai biến mạch máu não . Nếu không bỏ được hẳn thì nên cố gắng hạn chế .
5.        Nếu bị cao huyết áp thì sẽ rất dễ dẫn đến tai biến mạch máu não . Y học đã chứng minh cao huyết áp và tai biến mạch máu não có quan hệ trực tiếp với nhau , cho nên việc khống chế huyết áp là vô cùng quan trọng .
6.        Tập thể dục hay vận động liên tục trên 1 tiếng đồng hồ sẽ giúp cho chất mỡ trong máu phân giải nhanh chóng hơn , do đó hạ thấp nguy cơ bị nghẽn mạch máu , ngoài ra còn có thể giúp bạn phòng chống tình trạng hồi hộp hay các triệu chứng chóng mỏi mệt .
7.        Tránh bị kích động quá mức .
8.        Nên mặc thêm áo để giữ ấm cho cơ thể vào buổi sáng sớm và ban đêm .
9.        Đặc biệt : rau lang là 1 loại thực phẩm có chất xơ và chất diệp lục tố phong phú , có tác dụng rất tốt trong việc lọc máu , chống lão hóa . Ngoài ra nó còn là 1 loại thực phẩm giàu đạm và các chất vitamin khác rất có lợi cho sức khỏe .

Tóm lại , ăn uống 1 cách khoa học và năng vận động là 1 biện pháp rất tốt để phòng tránh bệnh tật , nhất là chứng tai biến mạch máu não .

月影大 真是辛苦你了
月影大 在論壇裡是大家公認的大師 您的翻譯相信岳母一定看的懂也容易懂,在此謝過了

有需要的大大 也可多利用這篇文章

順便說一下 這篇不只可以防治中風 還可讓沒病的人養生 延年益壽 大大們不彷多試試

[size=large]祝你們健康永駐

謝謝大大
這片很實用
像最近天氣多變化
很多長者會因為氣候變化急驟而導致心臟不勢而發生猝死
我是護理人員
如果有需要知道醫療相關訊息歡迎隨時與我聯絡喔
(02)2501-4616*733 錢護士

萬一覺得自己不對勁. 可以用針刺10個指頭.讓其些微出血.用手擠.

會覺得有一股涼意從手臂往上升起. 刺左手右邊有涼意. 反之亦然.

謝謝大大很實用