公告天下ˊˋ勢必減肥

........我哪知道你是生活作息不正常的人 為什麼我說早餐吃兩碗滷肉飯 有我的原因 耍你 有必要嗎
很簡單 你早餐吃那麼點粥 消耗的體力遠遠超過 你在吃6片吐司很抱歉 他絕對會吸收到讓你連拉出來的
機會都沒有 所以早餐很重要 再來皮膚 我的皮膚從小到大都是跟女孩子比的我沒有跟男生比較過皮膚 所以
我不知道你的細皮嫩肉跟我的吹彈可破怎麼比 哀 建議就是建議你可以不用這樣做 其實滷肉飯只是比喻
你也可以吃三明治 或是漢堡 = =  哈哈 可是越南沒有但是越難有法國麵包 不錯 我吃4個月早餐都吃兩個
一個6000-8000我去買筆較貴叫公人去買只要5000-6000好便宜 哈哈 我所給你的建議就是早餐多中餐正常 晚餐少甚至沒有 我呢 喜歡肉 哈哈 沒有店粉有肉就好 但是書蔡根運動是一定要搭配的啦 你說的冷水熱水 我有個女性朋友
從9X到51都是蘋果餐一次受下來他是做美容的那個皮膚還不是皺巴巴 相信我啦 要瘦就要動 還有我喜歡的杯樂 50嵐
這些東西你都不可以碰 只有胖哥我 可以碰喔 哈哈

補充 吃要不要用牛奶 牛奶有包副作用 藥跟牛奶最好相差半小時 還有我是餐飲業的 正職餐飲 副職花卉 兼差禮儀社 我是抬棺材的

沒差啦= =


這才是人生咩= =


當初我也有試過不吃澱粉減肥  效果還不錯


早餐吃 火腿 蛋 <===不+油跟 調味料

中午吃  牛排  <=== 不+ 蘑菇降跟黑胡椒降

晚餐吃  烤鴨1隻 <===只吃鴨肉 不吃皮



這樣兩個星期也可以瘦1~2公斤

2月19號報告

昨天體重94.5



今日體重機顯示94.2


快要六公斤了@@

給自己一點愛的鼓勵   

2月20號報告

昨天體重94.2




今日體重機顯示93.9




體重慢慢減少降低哩^^

在台灣逛街時
常看到許多胖子身邊帶著一個漂亮媚妹
也有看過許多胖妹妹身邊挽著一個大帥哥

體重不是重點
重點是體力跟荷包
不運動哪來好體力??
沒頭腦哪來荷包滿滿??

影 大這樣說也對啦

不過畢竟 人不帥 口又不甜 又不高 又沒多金 更沒車

至少瘦一點健康一點 才可以活久一點

多陪伴老婆一些 ^^

2月21號報告

昨天體重93.9




今日體重機顯示94.0





體重多出了0.1

2月22號報告

昨天體重94.0




今日體重機顯示94.0




= =怎我喉嚨好一點後

體重就停止下降了= =

減重ㄧ定會有停滯期
每個人的停滯期不一樣