公告天下ˊˋ勢必減肥

減肥是長期抗戰.短時間的體重下降沒啥意義.個人感覺.天天量體重當個參考為了那0.幾計較反而辛苦..喝一平水就超過0.1了..我的減肥方式是看半年.先從基本的減少.保持八分飽
吃東西時慢慢吃多咬幾下.讓胃有飽食感.什麼不吃又什麼要怎麼調味我嫌麻煩.所以我一開始是從飯減少本來一餐兩碗.先一碗半多吃菜讓胃跟身體習慣..吃的東西沒忌口..汽水跟外面的果汁不喝.咖啡不加糖.因為現在飲料咖啡都加果糖.其實果糖不好..三餐正常吃但是減量.一碗半習慣了大約2到3星期就改成一碗..然後一直保持..八分飽.我都用菜代替.也可以吃五榖飯效果也不錯..這樣半年我瘦了6公斤..然後就一直保持..水我就喝很多因為很會流汗所以水分都有一直補充..這是個人的減肥法..我的朋友一段時間沒見都發現到整個人瘦了聽到說你瘦好多超開心..80減到74..目前努力保持在74..希望不要再胖了..

減肥....................

沒空.......................

沒毅力...........................

沒想過................................

胖!是我的特色..............................

在人群跟大賣場裡...我婆沒走丟過....因為我太好認了....


一眼就找到我!..........................................

樓上的各位胖子同好  繼續加油............精神上支持你!!!!

我也應該加了~
最近心寬了以後就開始體胖了.....
我
也從今天開始進行(((另)))一波的減重計畫...

>.<

感動謝謝大家的支持

今天體重還是維持94左右


明天要搭24號早上的飛機

前進越南

心中又開心~又擔心

開心是過去可以看到老婆

擔心是過去到了鄉下司法廳~聽到不好的消息

哀~心中擔心~高興~喜悅與害怕各半


這幾天晚上都是這樣~~睡不好~又想很多ˊˋ


希望能夠順利

跟各位報告一下

小弟今天下午五點回到了高雄

跑去測了一下體重92

要去越南以前體重94

去了10多天體重還下降了兩公斤

看來離我想達成的目標又前進了一點點

努力ˋˊ


目標放在80



PS:可是我老婆說我太瘦不好= =

他說為何我瘦這麼多

我就問他

那我應該體重多少比較好= =

她跟我說95~110

= =

那我是該繼續墮落還是繼續完成我的目標捏= =

我很愛她 有寫道:
.......
PS:可是我老婆說我太瘦不好= =

他說為何我瘦這麼多

我就問他

那我應該體重多少比較好= =

她跟我說95~110

= =

那我是該繼續墮落還是繼續完成我的目標捏= =

[size=large]個人是覺得繼續減應該比較好，畢竟過胖對身體負荷較大，毛病可能也會多些，所以為了未來幸福生活著想，減重應有助於健康加分...
只是別"太激烈"，反而適得其反..
太座或許是擔心您因此影響身體健康狀況？
小弟也是得減肥 加油!!

謝謝阿天 大大的關心


小弟會注意身體保重身體的狀態下



努力的完成自己的目標

畢竟要跟老婆一輩子

也要有健康的身體

3月10日報告


昨日體重92

今日體重92.3


最近在維持體重

下星期再讓體重下降




今天去醫院拆線

醫生說我的狀況不錯 康復的也很好

大約在兩個星期應該就可以痊癒了

怎這兩天又開始痛 = =

醫生說 因為傷口再復原然後線 拉下來後 又有新的傷口= =

3月10日報告


今日體重91

看來再下一趟去越南之前應該可以

8X

至於可以8X到哪裡

我也不太知道


只好繼續努力^^

拍拍手  我都買gnc 減肥套藥一天吃2顆   光吃0.5顆 就整天精神好的很

無法睡覺  我看裡面是  葡萄子和葉綠素（成分）  我也在努力當中每天走路約

40分鐘