戰勝糖尿病?

吃雞腳------膠質含量高且低膽固醇

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自從迷上騎乘腳踏車.總想說改天能全家一起騎著腳踏車.到碧潭及台北市立動物園附近去逛逛.

當時缺的是另一部腳踏車.因為有兩部腳踏車的話.則剛好夫妻可一人各載一子.

經過了多時的逐步準備.發現了最便宜的腳踏車舊零件.並不是在跳蚤市場.而是在各個資源回收場(自己拆.兩個腳踏板加上一支支撐腳架.這才總共10元).

昨天晚上終於全家成功的騎著腳踏車夜遊過碧潭了.再來就是該找個時間去遊木柵了.

p8857041 寫道:
昨天下午跑去買5公斤沙袋兩個.晚上就戴上重刑具雙腳各5+2公斤.雙手各3+1公斤(前幾天有試過一次雙腳各3+3公斤.感覺還好).還是循老路從水門入~永福橋下~福和橋下~秀朗橋下.然後約略循著來時路慢慢走回家.

這次在重量上已經有感受到壓力了.將來等略有進境.再來挑戰一次~加上水門到中正橋來回的距離.可能22公斤已經是手腳的負重極限了.要再增加重量的話.除非是用揹的.或是置於腰部.這才有可能.

久未負重走路.剛好今天起個大早.所以挑戰了一下負重走路的重量距離.雙手各五公斤.雙腳各三公斤.腰部15公斤.總負重31公斤.從家裏出發.沿著豫溪街底的水門進入.走到秀朗橋下然後折返到中正橋下.然後回家.

流汗多些.體重也少些.洗完澡換上乾淨衣褲.站上磅秤.總算維持平低:70.5公斤.

前兩天吃下了不少東西.早上又貪睡.所以也沒有運動到.體重應該又會增加了.

本想早上到永耕量血糖看看.不巧沒護士在.所以改下午近五點才再去測血糖:是98.約略比一個月以前空腹八小時以上的血糖測量值還要低一些些.應該也算是還好吧.

目前騎乘腳踏車往新店溪下游騎.最遠已經到達新海橋下.然後過橋到三重.再過忠孝橋從台北市環河自行車道折返回家.

我對面喬先生 小我兩歲  也是有糖尿病  他三餐吃燕麥片代替飯  水果只吃芭樂

和  番茄  他是50年製  48歲 瘦了7公斤.

dang 寫道:
我對面喬先生 小我兩歲  也是有糖尿病  他三餐吃燕麥片代替飯  水果只吃芭樂

和  番茄  他是50年製  48歲 瘦了7公斤.

衣者是什麼都吃.像昨天所吃下的水果名單.數量約略如下:
荔枝至少20粒.葡萄至少25粒.鳳梨大慨3片(半粒約略4片).大西瓜數片.芭樂至少1粒.番茄家裏冰箱是有.可能嫌味道不夠香甜.卻沒吃.

衣者體重最重時約略87~88公斤.被診斷出有糖尿病時的體重約略為77公斤.
到今天早上.空腹大量運動流汗脫水後的體重是70.5公斤.

目前騎乘腳踏車往新店溪下游去.最遠已經到了浮洲橋下了.

p8857041 寫道:
[quote]
dang 寫道:
我對面喬先生 小我兩歲  也是有糖尿病  他三餐吃燕麥片代替飯  水果只吃芭樂

和  番茄  他是50年製  48歲 瘦了7公斤.

衣者是什麼都吃.像昨天所吃下的水果名單.數量約略如下:
荔枝至少20粒.葡萄至少25粒.鳳梨大慨3片(半粒約略4片).大西瓜數片.芭樂至少1粒.番茄家裏冰箱是有.可能嫌味道不夠香甜.卻沒吃.

衣者體重最重時約略87~88公斤.被診斷出有糖尿病時的體重約略為77公斤.
到今天早上.空腹大量運動流汗脫水後的體重是70.5公斤.

目前騎乘腳踏車往新店溪下游去.最遠已經到了浮洲橋下了.[/quote]
香蕉忘記寫了.一根以上.玉米三支.昨晚吃的還是炒飯(油較多).

早上起得還蠻早的.是故挑戰新店溪下游距離.已經穿過城林橋.到達柑城橋下了.等再有起個大早.氣候亦適當時.再來挑戰三鶯大橋下的距離.

近日幾乎已經恢復以往食性.網聚後也又自己帶著妻小.跑到土城的貴族健康鍋去大吃一餐(110公分以下免費.長子剛好閃過).是故體重稍有增加.早上所量出的體重是:72公斤.

早上10:30分到永耕量空腹血糖.是:109.又回到初時的數值了.可見又該要忌些口了.

p8857041 寫道:
三月底時去抽血檢查的數據.真的有糖尿病.AIC 13.6．血糖：飯前310.飯後493.膽固醇237.血脂肪205.

中午開始節約飲食．經常性整天口乾舌燥的問題．馬上就解除了．

七月二十早上空腹抽血檢驗.今天下午去看報告.結果如下:
糖化血色素:5.6
飯前血糖:95
膽固醇:183
血脂肪:60

衣者對抗糖尿病的初步結果.數據差異還蠻大的.依照護士的說法是:控制的還不錯.

今天在診間所量出的體重:75公斤.

你吃什麼藥?
看那一個醫生